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标题:(相关训练)两次落选奥运成日老将痛楚 佐佐木翔苦练冲击伦敦
发表于:2011-11-29
http://sports.sina.com.cn  2011年11月29日12:56  《羽毛球》杂志
  编译/胡戚、金星淑
  论及当今日本队的一流男单,不能不提佐佐木翔。在8月的伦敦世锦赛上,中国队就把他作为劲敌之一。尽管他在八进四的比赛中输给了林丹,但他的世界排名从去年底开始跃升,今年10月20日已升至第9位,创造了他个人的最高排名。
  佐佐木翔引起人们的关注,是在今年6月的印尼超级赛第二轮击败林丹。紧接着第三轮,他又淘汰了2010年世锦赛冠军陈金。其实,在此之前,佐佐木翔已经为自己赢得了“黑马”的名声。他曾两次击败陈金,今年夺得了两个黄金大奖赛冠军。虽然他不曾在超级系列赛等高级别赛事中问鼎,但他经常是让世界顶尖选手无法轻松逾越的一道难关。
  29岁的佐佐木翔算得上老将了,但时至今日才成为世界上有威胁力的选手之一,不仅由于他经历了两次落选奥运会的磨难,也与他近两年做出的战略调整密切相关。
  落选奥运会:心中之痛
  当年,日本队参加雅典奥运会羽毛球比赛的男单名额是两个。在确认佐藤翔治获得了参赛资格后,佐佐木翔不得不和老将山田英孝争夺另外一个席位。2004年5月1日,得知不能出征雅典之后,他决定告别羽毛球。
  一个月后,佐佐木翔回到北海道的老家。尽管他仍然难过得连饭也吃不下,但还是过起了慢节奏的生活。在茶座里喝喝咖啡、看看书,甚至出入家庭主妇俱乐部,他想借此好好休息,抚平心中梦碎的伤痛。在这期间,他遇见了后来成为自己妻子的初中同学。她鼓励佐佐木翔:“我们一起努力去北京奥运会吧。”佐佐木翔的渴望被再次激发,他要继续打羽毛球!
  2004年下半年,当众多选手为了争夺次年的世界锦标赛参赛名额而转战顶级赛事时,他却选择留在了日本。因为他要好好梳理自己的思路,为四年之后的北京奥运会理清努力的方向。那时,凌驾于佐佐木翔之上的日本国内对手主要是佐藤翔治。“如果不能战胜翔治,我就没办法再进一步。”2005年4月取得日本排名赛第一名后,佐佐木翔很开心。
  不料,开始争夺北京奥运会参赛名额的2006年,佐佐木翔在全日本综合比赛第一轮就被17岁的天才少年田児贤一打败,因此被挡在日本奥运代表队门外。听到这个无异于宣告死亡的结果,他紧闭双唇,毫无笑容,恨恨地想:“打倒国家队!”
  不过佐佐木翔这次没有倒下,而是想比任何人都要更加努力地训练。上、下午打球,还要和原中国队选手打一次比赛;回家后回顾比赛过程,记录不足的地方,晚上看顶级选手的比赛录像带,考虑这些技能在第二天的比赛中能不能用上。那时,他就是这样紧张地过着每一天。2007年,他拿下全日本综合赛第一名,抓住了回归国家队的机会。
  但是,日本队最终只有佐藤翔治获得前往北京的席位,佐佐木翔再次与奥运会无缘。
  渴望去伦敦:两大改变
  超越逆境,才能在自己的五环之路上迈进。就像他最敬仰的16世纪日本无敌剑客宫本武藏一样,痛苦和磨难造就了佐佐木翔古代武士般坚强的内心。
  2012年将是佐佐木翔第三次争取参加奥运会的机会。前两次因实力、发挥等原因未能入选,这回他打算进行两次大的改变。
  2009年6月,他开始进行心理训练。 “一个月一次,每次一个半小时,我和训练师在一个私密房间里面对面,讨论我的想法和感觉。这种研讨安排在国家队训练营之后,通常是我打完一个比赛之后进行。”佐佐木翔解释说。
  另一个改变,是体能训练。参加日本2009年综合赛时,佐佐木翔对自己的体能优势相当有信心,但最终却输了比赛。由于比赛场馆内风大,球的路线总被风向改变,杀球失准,他根本没法发挥体能优势。当时他的体重达到75公斤,肌肉也非常发达。但由于身高只有1米71,所以就男单选手而言,他意识到自己的体重还是偏高了。
  川口晃教练让佐佐木翔到专业棒球选手铃木一郎所在的体育馆去训练。10天多之后,他感觉到了训练效果。他此前的体能训练侧重于提高力量和速度,总是围绕强化力量和肌肉,训练体能极限。此时,他想尝试一下新的挑战。
  2010年初,佐佐木翔决定换掉他原来的体能教练,让川口晃指导自己。他意识到自己的场上可移动范围较小并且不够灵活,不但浪费力气,也没法做出高效率的动作。川口晃教练说:“现在的训练不是增加肌肉量,而主要是提高肌肉的柔韧性,扩大可活动范围,将身体拉伸到前所未有的程度,减少动作损失,预防无谓的疲劳。训练的目的之一是实现身体的高效运动,虽然刚开始很难看到实际效果,但你一定得坚持下去。”
  在川口晃的安排下,佐佐木翔很少进行举重、蹬、腕力、腹肌这些训练内容,他只是举着较轻的哑铃重复肢体动作,体重也降低到了73公斤。佐佐木翔体会到,这种练xi 效果跟高尔夫的挥杆差不多。专业选手能够让高尔夫球飞出老远,并没有用尽全身的劲儿,也不完全取决于肌肉的发达程度,这是因为选手已经掌握能够最大限度利用离心力的方法,所以才能让球飞得远。他打算将这个原理融入到羽毛球打法中。经过一年多的改变,佐佐木翔的步法改善了,不用像以前那样拼命,也能打出速度很快的杀球。
  佐佐木翔跟川口晃每周通话一两次,每个月一次面谈。“我们谈论之前的比赛,哪些方面我做得好,哪些方面我需要改进。”
  他说,把体能训练和心理训练两者结合起来深入评估,是他进步的关键因素。
  现在,佐佐木翔的日常生活从每天上午的办公室工作开始,下午进行羽毛球训练。他分享自己的减压策略时说,每次比赛后,他会和羽毛球队的队友们在富山县连续喝两、三天的酒,这样就再次焕发出了活力,做好了把自己的全部热情倾注于自己所热爱的运动中的准备。
  能在今年的印尼超级赛上击败自己的偶像林丹,佐佐木翔很开心。不过他认为,他最满意的比赛之一,是2011年世锦赛四分之一决赛时自己与林丹交战。尽管输了,但这场比赛给了他新的动力来更加刻苦地训练,以使他在下一次大赛时更加完善。
  “当然,我的梦想之一是参加奥运会。但我的短期目标是努力训练,击败世界排名高的选手,这样才有机会获得奖牌。如果我们讨论纯统计学数据,那我希望能进入世界排名前三。”

 
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