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谁参与该贴讨论? 浏览:5446伤病讨论帖(各位方圆的医生大夫病友们请进)

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只看该作者 贴主
标题:伤病讨论帖(各位方圆的医生大夫病友们请进)
发表于:2011-11-16
开个专题,鉴于方圆医生较多,病号较多,这样交流起来比较方便。
 
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只看该作者 1楼
发表于:2011-11-16
求打球过量,迅速消除乳酸的偏方
 
只看该作者 2楼
发表于:2011-11-16
慢跑,静力性拉伸,按摩,倒立,冷热水交替浴(体质差的不要用,小心弄不好感冒了)乳酸消除很快的。
 
只看该作者 3楼
发表于:2011-11-16
倒立啊。太难了。
精雕细琢 百炼成钢 ~!
只看该作者 4楼
发表于:2011-11-16
你可以躺在地上,把脚抬起来就好了,倒立对你是有些难了,呵呵
 
只看该作者 5楼
发表于:2011-11-16
比如各种关节疼,待休息好了,症状消失后,多久可以恢复打球?
 
只看该作者 6楼
发表于:2011-11-16
引用jief顶楼的贴
开个专题,鉴于方圆医生较多,病号较多,这样交流起来比较方便。...


支持,这个贴子开的尤其好!
 
只看该作者 7楼
发表于:2011-11-16
引用jief5楼的贴
比如各种关节疼,待休息好了,症状消失后,多久可以恢复打球?...


不疼就可以打啊,但如果休息时间长了,要循序渐进地增加运动量,休息期间要进行康复锻炼,防止体能下降过多,同时也可促进功能恢复。
 
只看该作者 8楼
发表于:2011-11-17
冯杰的问题很宽泛,其实运动医学的运动量和度是因人而异,不太好把握的。每个医生给的意见可能都有偏差。
个人觉得1.多从场地上看,尽量找有龙骨,弹性好的场地;
2.运动前多热身,尤其是各关节和跟腱部分;
3.运动中休息时以及运动后特别是膝、肩关节多注意保暖,要是关节疼得厉害,可以做做理疗,促进康复,但要是持续关节疼痛,要找动作原因,及早纠正错误动作,从根本上解决问题。
 
只看该作者 9楼
发表于:2011-11-17
小黄说的有道理,打球前热身,完后放松成为一种习惯,肯定减少伤病发生概率!
 
只看该作者 10楼
发表于:2011-11-17
这个贴还有个好处,就是大夫们不会乱开药,哈哈
 
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