载入中...

谁参与该贴讨论? 浏览:1539【技战术汇编】获得爆发力的技巧

只看该作者 贴主
标题:【技战术汇编】获得爆发力的技巧
发表于:2014-5-23
打羽毛球是获得爆发力的基本动作是:正手外旋,反手外旋。产生手腕爆发力的简单步骤如下:

1.引拍,拍头后仰,手心向上。

2.用拍柄底部向球方向猛击,导致手臂突然伸直,此时手臂运动的突停使拍头自然向前高速甩出。

有效的练习方法如下:

1.握一个套半拍套的球拍,平躺床上。手臂在体侧自然平伸,贴在床上。

2.小臂外旋,手腕向上扬,令球拍反面打在床上。

3.小臂内旋,食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上,声音越响越好。

4.反复练习步骤2及3.30-40次为一组。多次练习。

练习中手臂要始终在体侧平伸轻轻贴在床上,其目的在于避免手臂用力,体会单纯手腕发力。由球拍打在床上的声音判断自己的力量。套拍套的目的是加强阻力,通过反复练习加强手腕力量。

 
公告: 载入中...
只看该作者 1楼
发表于:2014-5-24
床会不会被打烂了。。。
有活力 拼精彩!
只看该作者 2楼
发表于:2014-5-26
拍子会不会打烂
 
只看该作者 3楼
发表于:2014-5-30
打烂了就对了,功夫就到家啦
 
只看该作者 4楼
发表于:2014-6-6
手会不会打疼?我高远发力不对老觉得胳膊打疼了
 
只看该作者 5楼
发表于:2014-6-7
你抡胳膊当然会胳膊疼,高远球不是靠抡胳膊的。
 
只看该作者 6楼
发表于:2014-6-9
那是要抡什么咧 偶尔能轻松的打几个球过去会
 
只看该作者 7楼
发表于:2014-6-9
就像甩鞭子一样,手腕放松就好了!
 
  我的位置:首页 » 讨论区 » 技战术汇编 » 正文
球友BLOG 球友论坛 官方组 (c) 2010中羽在线 保留所有权利 闽ICP备05000173号